La natation de remise en forme et d’exercice est l’un des meilleurs moyens de se mettre en forme, de perdre du poids et de se muscler. Voici un aperçu de ce que vous devez savoir pour commencer à nager.
Si l’idée de sauter dans l’eau et de nager pour faire de l’exercice vous intrigue mais que vous ne savez pas par où commencer, ce guide est fait pour vous.
Nous aborderons certains des éléments de base, notamment :
- Pourquoi la natation est la meilleure forme d’exercice qui existe
- L’équipement indispensable pour nager et faire de l’exercice
- Comment construire un entraînement de natation (y compris un exemple d’entraînement de 60 minutes)
- Et quelques lignes directrices pour tirer le meilleur parti de votre séjour dans l’eau
Plongeons dans le vif du sujet. Read more “Comment commencer à nager pour faire de l’exercice”