10 raisons de préférer la nage en eau libre

Avez-vous besoin de dix raisons pour expliquer pourquoi vous pourriez préférer nager eau libre ? Alors vous êtes au bon endroit. La natation en eau libre est de plus en plus populaire et de nombreuses personnes s’y adonnent. Les gens aiment nager en plein air dans les lacs, les océans, les mers du monde entier. Read more “10 raisons de préférer la nage en eau libre”

Les 5 erreurs techniques de crawl les plus courantes

En ce qui concerne la technique, la natation est l’un des sports les plus difficiles. Vous pouvez nager tous les jours et être capable de vous rendre d’un bout à l’autre de la piscine, mais faites-vous vraiment tout correctement ? De la position de la tête à la bonne mécanique de traction en passant par le rythme des coups de pied, il y a beaucoup à réfléchir !

Nous plongeons de suite dans les erreurs de nage libre les plus courantes que nous voyons chez les nageurs de tous âges et de tous niveaux, et nous vous montrons comment les corriger ! Read more “Les 5 erreurs techniques de crawl les plus courantes”

Comment la musique peut aider vos séances d’entraînement de natation

L’un de mes moments préférés, le jour de la compétition c’est le lancement de ma playlist préférée.

Un ensemble de titre sur lesquelles je peux compter pour maximiser l’adrénaline et ma motivation d’avant course et m’envoyer en orbite pour accéder à mon nouveau record personnel.

J’ai quelques chansons pour les moments d’attente qui ont toujours fait l’affaire, notamment “Till I Collapse” d’Eminem (apparemment une des chansons préférées de Michael Phelps aux Jeux olympiques d’Athènes en 2004), “Welcome to the Jungle” de Guns n’ Roses (qui semblait jouer en finale pendant l’échauffement à toutes les compétitions de natation auxquelles j’ai participé) et “Enter Sandman” de Metallica.

Ces bons titres ont permis de gérer ma concentration et de canaliser l’énergie et mes nerfs de manière agressive et confiante. Elles m’ont aidé à me remettre sur pied lors de la septième séance d’une compétition de natation d’une semaine. Et m’ont fourni un moyen rapide et facile de bloquer les distractions extérieures. Read more “Comment la musique peut aider vos séances d’entraînement de natation”

Comment commencer à nager pour faire de l’exercice

La natation de remise en forme et d’exercice est l’un des meilleurs moyens de se mettre en forme, de perdre du poids et de se muscler. Voici un aperçu de ce que vous devez savoir pour commencer à nager.

Si l’idée de sauter dans l’eau et de nager pour faire de l’exercice vous intrigue mais que vous ne savez pas par où commencer, ce guide est fait pour vous.

Nous aborderons certains des éléments de base, notamment :

  • Pourquoi la natation est la meilleure forme d’exercice qui existe
  • L’équipement indispensable pour nager et faire de l’exercice
  • Comment construire un entraînement de natation (y compris un exemple d’entraînement de 60 minutes)
  • Et quelques lignes directrices pour tirer le meilleur parti de votre séjour dans l’eau

Plongeons dans le vif du sujet. Read more “Comment commencer à nager pour faire de l’exercice”

Nager pour perdre du poids

Les gens essaient toutes sortes de choses pour perdre du poids.

Ils courent, ils sautent, ils soulèvent des poids. Mais il est très rare que vous entendiez parler de personnes qui utilisent la natation pour perdre du poids.

La natation n’est tout simplement pas considérée par la plupart des gens comme un mécanisme efficace pour perdre du poids.

La réalité est que la natation est peut-être l’une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour vous débarrasser de la graisse corporelle indésirable. Read more “Nager pour perdre du poids”