La natation de remise en forme et d’exercice est l’un des meilleurs moyens de se mettre en forme, de perdre du poids et de se muscler. Voici un aperçu de ce que vous devez savoir pour commencer à nager.

Si l’idée de sauter dans l’eau et de nager pour faire de l’exercice vous intrigue mais que vous ne savez pas par où commencer, ce guide est fait pour vous.

Nous aborderons certains des éléments de base, notamment :

• Pourquoi la natation est la meilleure forme d’exercice qui existe
• L’équipement indispensable pour nager et faire de l’exercice
• Comment construire un entraînement de natation (y compris un exemple d’entraînement de 60 minutes)
• Et quelques lignes directrices pour tirer le meilleur parti de votre séjour dans l’eau

Plongeons dans le vif du sujet. Read more “Comment commencer à nager pour faire de l’exercice”

Les gens essaient toutes sortes de choses pour perdre du poids.

Ils courent, ils sautent, ils soulèvent des poids. Mais il est très rare que vous entendiez parler de personnes qui utilisent la natation pour perdre du poids.

La natation n’est tout simplement pas considérée par la plupart des gens comme un mécanisme efficace pour perdre du poids.

La réalité est que la natation est peut-être l’une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour vous débarrasser de la graisse corporelle indésirable. Read more “Nager pour perdre du poids”