En ce qui concerne la technique, la natation est l’un des sports les plus difficiles. Vous pouvez nager tous les jours et être capable de vous rendre d’un bout à l’autre de la piscine, mais faites-vous vraiment tout correctement ? De la position de la tête à la bonne mécanique de traction en passant par le rythme des coups de pied, il y a beaucoup à réfléchir !

Nous plongeons de suite dans les erreurs de nage libre les plus courantes que nous voyons chez les nageurs de tous âges et de tous niveaux, et nous vous montrons comment les corriger ! Read more “Les 5 erreurs techniques de crawl les plus courantes”

L’un de mes moments préférés, le jour de la compétition c’est le lancement de ma playlist préférée.

Un ensemble de titre sur lesquelles je peux compter pour maximiser l’adrénaline et ma motivation d’avant course et m’envoyer en orbite pour accéder à mon nouveau record personnel.

J’ai quelques chansons pour les moments d’attente qui ont toujours fait l’affaire, notamment “Till I Collapse” d’Eminem (apparemment une des chansons préférées de Michael Phelps aux Jeux olympiques d’Athènes en 2004), “Welcome to the Jungle” de Guns n’ Roses (qui semblait jouer en finale pendant l’échauffement à toutes les compétitions de natation auxquelles j’ai participé) et “Enter Sandman” de Metallica.

Ces bons titres ont permis de gérer ma concentration et de canaliser l’énergie et mes nerfs de manière agressive et confiante. Elles m’ont aidé à me remettre sur pied lors de la septième séance d’une compétition de natation d’une semaine. Et m’ont fourni un moyen rapide et facile de bloquer les distractions extérieures. Read more “Comment la musique peut aider vos séances d’entraînement de natation”