Comment compter les longueurs en natation (avec tableaux)

Savoir compter les longueurs en natation peut faire la différence entre atteindre son objectif et le rater.

Il n’y a rien de plus frustrant que de terminer sa séance d’entraînement et de n’avoir aucune idée de ce que l’on vient de faire.

Voici un guide rapide pour compter les longueurs pendant que vous nagez et pour déterminer la distance que vous avez parcourue

Qu’est-ce qu’un tour en natation ? Tour ou longueur ?

Vous ne vous en douteriez pas, mais la question et la définition de « quelle est la longueur d’un tour en natation » est un sujet très controversé. Principalement entre les nageurs de compétition et les nageurs non compétitifs.

Qu’est-ce qu’un tour en natation ? Et est-ce qu’un tour est différent d’une longueur ?

Pour mettre les choses au clair, un tour et une longueur sont la même chose en natation.

En effet, en natation, un tour/une longueur se réfère au parcours de la piscine. C’est-à-dire la longueur d’une piscine dans un sens. Par exemple, une piscine de 25 ou 50 mètres.

Les nageurs utilisent plus facilement le terme longueur, le terme tour est plus utilisé par les montres / appareils compteurs de longueurs qui étant internationnaux du côté de leur conception utilisent la traduction litérale de l’anglais : « lap ».

Parcourir une distance complète de la piscine équivaut à effectuer un tour ou une longueur de la piscine.

Toutes les séances d’entraînement à la natation sont rédigées en tenant compte de ce principe. Ainsi, lorsque vient le moment de compter vos longueurs , rappelez-vous que les 100 mètres que vous avez parcourus ne représentent pas 2 tours de piscine. Il s’agit de 4 tours. Ou 4 longueurs.

Il convient de noter que les nageurs de compétition ne parlent jamais en termes de tours ou de longueurs. La pratique de la natation n’est pas déterminée par le nombre de tours ou de longueurs parcourus. Au contraire, c’est toujours la distance qui est prise en compte. Il en va de même pour les courses.

Personnellement, je pense qu’il est plus facile pour tout le monde de parler en termes de distance, plutôt qu’en termes de tours ou de longueurs. Cela permet d’évaluer ce que l’on nage réellement en termes de distance. 20 longueurs ne signifient rien, si ce n’est un chiffre.

Mais si vous dites que vous avez nagé 500 mètres, cela vous donne un peu plus de visibilité par rapport à ce que vous avez vraiment nagé.

Comment compte-t-on les longueurs de nage ?

Il n’existe pas de méthode unique pour compter les longueurs en natation. Chaque nageur a une méthode différente pour compter ses tours. Et l’une n’est pas meilleure que l’autre.

Du moment que c’est fait correctement 😉

Vous pouvez compter les longueurs d’au moins trois façons différentes :

1. Compter chaque longueur de nage

L’option la plus courante pour les nageurs est probablement de compter les tours par chaque tour/longueur que vous nagez. Rappelez-vous que le fait de descendre dans un sens correspond à un longueur, et que le fait de revenir correspond à un deuxième longueur.

Cette méthode est la plus efficace si vous essayez d’obtenir le nombre total de longueurs que vous avez effectués au cours d’une séance d’entraînement. C’est mieux si vous essayez d’obtenir le nombre total de tours de nage au cours d’une séance d’entraînement, plutôt que de suivre une distance prédéfinie dans une série.

Cependant, j’ai un coéquipier qui compte ses tours par chiffres pendant les séries de natation. Il sait qu’il faut 8 longueurs pour terminer un 200m. Il compte donc chaque tour de nage en fonction du numéro de tour auquel il se trouve.

Bien que cette méthode fonctionne, nous admettons qu’elle peut être ennuyeuse si vous nagez uniquement pour faire des longueurs . Et que vous ne mélangez pas les choses avec des séries.

2. Compter les longueurs en fonction de la distance

Certains nageurs, dont je fais partie, comptent les longueurs en fonction de la distance parcourue. Généralement par 25 ou 50, en fonction de la longueur de la piscine.

C’est généralement le cas pour toute distance supérieure à 100, car les distances inférieures à 100 ne justifient généralement pas un comptage. Vous nagez tout simplement quand la piscine est si courte !

Mon coéquipier aime compter les distances par 50m. Moi, j’aime compter par 25m.

Un exemple serait de nager un 200 et de compter chaque 25. Et à chaque longueur effectué, on ajoute la longueur terminé au compte. Donc 25, 50, 100, et ainsi de suite, jusqu’à la distance souhaitée.

Cette méthode fonctionne mieux lorsque vous nagez plusieurs séries différentes au cours d’une séance d’entraînement. Vous n’essayez pas de comptabiliser le nombre total de longueurs que vous avez effectués au cours de votre séance d’entraînement.

3. Comptage à l’envers

Il est vrai que peu de gens comptent de cette façon. Mais c’est un défi amusant qui peut aider à chasser l’ennui de la natation.

Pour compter vos longueurs à l’envers, vous devez connaître la distance totale ou le nombre de longueurs que vous prévoyez de nager pendant votre séance d’entraînement. Ensuite, commencez à compter à rebours au fur et à mesure que vous avancez.

Lorsque mon équipe effectue des séries de longue distance, comme les 4×1000, je compte deux d’entre elles à l’envers. Juste pour m’amuser.

Encore une fois, il ne s’agit pas d’une méthode de comptage typique. Mais si vous voulez essayer, vous devriez le faire une fois !

Comment calculer les longueurs de natation en distance

Dire que vous avez nagé 70 longueurs ne signifie pas grand-chose pour la plupart des gens, y compris pour les nageurs de compétition. Y compris les nageurs de compétition.

Les non-nageurs peuvent être impressionnés par le chiffre élevé, mais en fin de compte, ils n’ont aucune idée de ce que signifie « 70 longueurs ».

En revanche, le fait de dire que vous avez nagé un mile donne un peu plus de profondeur à votre séance d’entraînement. Une distance est beaucoup plus facile à visualiser que plusieurs dizaines de longueurs.

Alors, comment calculer ces tours de piscine pour obtenir une distance ? La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas si difficile à calculer. Il vous suffit de connaître deux éléments.

Longueur de la piscine

Tout d’abord, vous devez connaître la longueur de la piscine dans laquelle vous nagez.

Il existe trois types de longueurs de piscine pour la nage en piscine. Il peut en exister d’autres dont la longueur varie, mais dans 99 % des cas, il s’agit de l’un des trois types de piscine décrits ci-dessous.

• piscine de 50 mètres: C’est la distance utilisée aux Jeux olympiques de natation et dans d’autres compétitions internationales de natation. Vous saurez que vous vous trouvez dans une piscine de 50 mètres parce qu’elle semble ne jamais finir 😀
• piscine de 25 mètres: Presque tous les bassins des salles de sport, des piscines municipales sont des bassins de 25 mètres pour l’entraînement et la compétition. En natation internationale, c’est le bassin de 25 mètres qui est utilisé.

Il est important de savoir qu’un bassin de 50 mètres est deux fois plus long qu’un bassin de 25 mètres. Ainsi, lorsque l’on compte les tours dans une piscine de 50 mètres, on compte 50, 100, 150, 200, etc. Dans une piscine de 25 mètres, on compte 25, 50, 75, 100, etc.

Si votre piscine est plus longue ou plus courte que ces distances, ce n’est pas grave ! Vous pouvez toujours calculer la distance parcourue une fois que vous connaissez la longueur de votre piscine 🙂

Formule pour convertir les tours en distance

Maintenant que vous connaissez la distance/longueur de votre piscine, multipliez la distance par le nombre de longueurs parcourues à l’aide de la formule ci-dessous.

Formule: # Nombre de longueurs parcourues X distance de la piscine = distance totale parcourue

Exemple: 200 (longueurs nagées) X 25 (piscine de 25 mètres) = 5000 mètres au total

Si vous cherchez des kilomètres, divisez votre distance totale par 1000

Tableau de conversion rapide des longueurs en distance (par taille de piscine)

Pour votre référence, nous avons listé le nombre de tours et calculé la distance totale pour chaque tour de nage. Ces données sont réparties en fonction de la longueur de la piscine et peuvent être utilisées comme guide rapide 🙂

Piscine de 25 mètres : Nombre de longueurs pour la distance

Nombre de tours effectués	Mètres Total	Distance en kilomètres
10	250	0.25
20	500	0.50
30	750	0.75
40	1,000	1.00
50	1,250	1.25
60	1,500	1.50
70	1,750	1.75
80	2,000	2.00
90	2,250	2.25
100	2,500	2.50
150	3,750	3.75
200	5,000	5.00
300	7,500	7.50

Bassin de 50 mètres : Nombre de longueurs par rapport à la distance de référence

Nombre de longueurs	Mètres Total	Distance en kilomètres
10	500	0.5
20	1,000	1 kilomètre
30	1,500	1.5
40	2,000	2
50	2,500	2.5
60	3,000	3
70	3,500	3.5
80	4,000	4
90	4,500	4.5
100	5,000	5
150	7,500	7.5
200	10,000	10
300	15,000	15

Alternatives au comptage des longueurs en natation

Compter les tours les uns après les autres est ennuyeux. Nous sommes les premiers à l’admettre. Tout comme nous sommes les premiers à admettre qu’il est facile de se tromper d’un tour ici ou là.

La bonne nouvelle, c’est que plusieurs montres trackers de fitness peuvent compter vos tours pendant que vous nagez. Vous devrez régler la longueur de votre piscine avant de commencer, mais une fois que c’est fait, vous pouvez commencer !

Une chose à noter est que certains trackers de fitness n’enregistrent pas les battements de jambes. Ils ne le font que lorsque vous nagez, car l’appareil est fixé à votre poignet.

Si vous prévoyez de faire quelques longueurs de piscine, vous devrez l’ajouter manuellement à votre total de natation après votre séance d’entraînement.

Voici quelques bons appareils de suivi de la condition physique

• Garmin Swim 2: Cette montre compte la distance parcourue pendant que vous nagez, ainsi que le nombre de coups de bras par tour. Il ne s’agit pas exactement d’une smartwatch, si c’est ce que vous recherchez, mais elle est idéale pour la natation et d’autres sports.
• Apple Watch: Pour les Apple Watch, privilégiez les nouvelles séries, car les anciennes ne sont pas étanches et ne sont pas idéales pour la natation. Les séries 5 et 6 et 7 sont toutefois suffisamment étanches pour être emportées avec vous à la nage et comptent vos longueurs.
• Lunettes de natation FORM: Si vous êtes comme moi et que vous n’aimez pas nager avec une montre, vous pouvez opter pour les lunettes de natation FORM. Ces lunettes sont dotées d’un écran intégré qui enregistre vos longueurs au fur et à mesure que vous nagez. Une fois votre séance d’entraînement terminée, vous pouvez télécharger votre nage sur l’application afin de consulter vos données

Pour d’autres trackers de fitness permettant de compter vos longueurs pendant que vous nagez, consultez notre article : Guide des montres connectées pour la natation

Appareils de comptage de tours à petit budget

Certains trackers de fitness étanches ne sont pas les plus faciles à porter pour le portefeuille. Et pour certains, il s’agit plus d’une distraction que d’une aide.

Le SportCount Chrono 200 Lap Counter est une option incroyablement abordable et une alternative à la montre de fitness (ou aux lunettes de natation).

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Ce petit appareil astucieux se pose sur votre index et constitue un moyen peu technique de compter chaque tour que vous terminez. Pour compter chaque tour, il suffit d’appuyer avec le pouce sur le bouton situé en bas du compteur. Et c’est tout !

Ce compteur est peut-être un peu plus manuel que d’autres compteurs de tours de natation. Mais c’est un prix abordable qui permet de faire le travail, d’autres modèle parfois plus basiques offrent le même résultat :

En conclusion

Malgré la confusion et le débat concernant le nombre de tours par rapport à la longueur, il n’est pas difficile de compter les longueurs lorsque vous nagez ! Et une fois que vous connaîtrez votre nombre de longueurs que vous avez parcouru à la force de vos bras et jambes, vous pourrez vous vanter auprès de tous vos amis d’avoir nagé autant.

Comme toujours, bonne natation !